余計な一言をつい言ってしまう癖への対処法。

また余計なことを言ってしもうた。。。

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そんなことってありますよね。

あまり公表していませんが、ADHD気味の僕は話している最中に「何の話だっけ?」ってなってたり、「この話をしよう!」って思ってて忘れたり酷いもので、そんな中で一番困ったのが苦し紛れに出た余計な一言』。

これって一番ヤバいやつ。なんですね。

余計な一言を言ってしまうと、

  1. まず変な空気になる
  2. 変な空気を誰も拾ってくれない
  3. 拾ってくれいないことで更に焦る
  4. 取り繕おうとして、更に余計なことを言う
  5. 収集不能で一撃ノックアウト。退場。

となる訳ですね。苦笑

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そんな僕でも営業マンとして働いています。

今でも、「これは言わない方が良かったな〜」ってこと、当然ありますよ!

それでも、そういう機会がめちゃくちゃ減りました。

まずは自分なりに、どういう時にこういうパターンに陥るのかを考えてみました。

余計な一言をってしまいがちなパターン4選

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  • 周りの会話のスピードが上がってきた時
  • 話が長すぎて集中力が皆無の時
  • どうでも良すぎて話に興味がない時
  • 話題が難しく、ついていけない時

大体こんな時って、大体ドツボにハマるんですよね。

  • 周りの会話のスピードが上がってきた時

周りの会話のスピードが上がってきて、ノリと勢い&リズムでポンポン言葉が交わされて、自分がついて行けてないのに何か言わなきゃと焦った一言が会話を一刀両断。

  • 話が長すぎて集中力が皆無の時

簡単にいうと飽きてしまって全く集中していないにも関わらず、何か言わなきゃって変な気を起こして放った一言が、全然噛み合わないクソトークに。

  • どうでも良すぎて話に興味がない時

大人って、興味がなくてもそれっぽく会話をしなきゃいけない時ってあると思うんですが、それがめちゃめちゃ下手。そのせいでポッと出た言葉が露骨に興味なさそうな一言。

  • 話題が難しく、ついていけない時

それっぽく合わせようと頑張ってはみるけど、明らかに話題が難しく相手の機微を見逃さないよにリアクションをしてみるがハマらない。

ADHD系の人に多いパターンって、

話していて、相手の話している内容を理解しながら別回路で、そのテーマに派生をしたことを考え始めてしまって、でも会話は進んでるから会話にも追いつかなくちゃいけなくて、もうわけが分からなくなってしまう。

もっと言うと、頭が猛スピードで回転している最中、口で話すスピード以上に頭が回転しているため、言葉が追いつかず、結果的に変な言葉を選んで会話が成り立たない。

僕は割とこんなパターンに陥るケースが今までありましたし、気を抜くとこんな感じになります。

これらって営業マンにとっては致命傷。んじゃ、そんな時どうしてんの?

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まずは、自分でそういう体質・癖があると分かっている人は丸腰でトークに望んでは行けない。これ鉄則。

重要な話をする前の準備

  • 何か話したいことがある時は、まずは紙に箇条書きで良いので書いて整理する

そうすることで抜け漏れやロジックが飛躍しすぎて意味不明な会話になることを防ぐことができます。落ち着いて話すことがまず先決なんです。

話終わった時にパッとメモを見返して、「あっ、これ忘れた」と思えば、『最後にすみません、1つ聞いても良いですか?』って聞き返せばOKです。メモは正義。

会話が終わってから気づいた場合にも、後から電話やメールでフォローすれば大事なことが抜け落ちることはありません。まずは書きましょう。

会話編

  • 会話が弾んでスピードが速く、うまく拾えない時。

誰かが会話を振ってくるまで、何も話さずニコニコしてる。沈黙は金。

  • 話が長すぎたり、興味がなくてどうにもならない時

「そうなんですか」「なるほど」「うーん、、、」などとりあえず、当たり障りのないリアクションをとりながら、話を振られた時は、「ちょっと分からないところもありましたが、興味深いです」など、紋切り型の使い勝手の良いリアクションをいくつか用意しておく。

そして、ポイントになるところだけ、しっかり拾って相手の話していることと同じことを繰り返して理解していることを示す。流石に全部適当にリアクションしていると嫌われます。

  • 話題が難しくてついていけない時

これが一番営業マンとしては危険⚠️。知ったかぶりはめっちゃ嫌われるし、適当なリアクションも出来ない。そんな時は、メモ帳にメモを取りながら話を聞く。

「ちょっと勉強のためにメモをとりながら聞いても良いですか?」と最初に断ってしまうと楽。何も言葉を発せずに会話に参加することができますし、後から確認もできる。

話している内容を真剣にメモをされて嫌な気持ちになる人はいません。奥義です。

つまりは!!

良い営業マンは「聞くが7割、話すが3割」など聞き手に回るのが得策と言われていますが、営業活動は大きく分けて「関係構築」と「プロセスコントロール」なんですね。

つまりは、「相手に嫌な思いをさせずに、更にはいい気持ちになってもらって話しやすい環境を作る」。そして、「引き出した情報を整理して、プロセスをリードする」この2つしか仕事はないんですね。

プロセスをリードすることで、他者を排除して自社のモノを売り込まずして買ってもらえる環境にすれば良いので、営業マンがすることはプロセスの節目節目をきっちり整理整頓していくことが重要なんです。

そうなってくると、意外と話さなくて良いというのが結論なんです。

話して余計な一言を発してしまうより、自分の癖と冷静に付き合って適切に対処できるよう訓練していく。

そういう習慣づけで、余計な一言を言ってしまうことがかなり減ります。

思ってもないことを口にしてしまうことで、心象が悪くなってしまい、それをクヨクヨしてストレスにしてしまわないよう、上手く自分と付き合いましょう!

 TACHIMIMI.

 

追伸

写真素材は、「ぱくたそ」と言う素材サイトをよく使います。写真が面白いんですよね。

かつ素材でよく使わせて頂いているメガネの男性は、学生時代から知っている方の旦那さん(なはず)。向こうは覚えてないだろうけど、彼女の書く文章は本当に上手くて上手くて♨️

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心に沁みる曲。Diana Ross:Touch Me In The Morning

10年ぐらい前、インターンを終えて初めて携わった仕事。

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6人のメンバーで死に物狂いになっていいました。

今だと、「よぉやってたな!」と思える面々。社長、事務の方、僕、元マックの店員、仕事未経験の高卒。

そんなゲリラ戦真っ只中のアパッチばかりで渡り歩いた日々が本当に懐かしい。

何もできなくて、どうしようもなくて、でもジタバタしながら。

本当に漫才のような時間でした。

今では印籠のようになった「ブラック〇〇」。

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今では「ブラック〇〇」と叫べば、世間の評判を気にする企業が怯み反発するご時世ですが、10年前はリーマンショック後に一旗揚げたいベンチャーがゴロゴロしていて、その大半が「ナニコレ」っていう世界でした。

僕がいた会社もそんな会社の1つでしたが、小粒揃いの集団ではありましたが威勢良く事務所を借りて頑張るには十分なエネルギーがありました。

今は東証一部の老舗企業にいますが、会社はそんな当時のような空気は全くなく上品そのものです。

それはそれでいいと思いますし、歴史とマーケットとの戦いは老舗企業にとっては日常茶飯事。

正解はないと思っているので、今は今とてそれなりに楽しんでいます。

朝帰り朝出勤。

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朝帰りといっても、やましいことをしていた訳ではなく、接待という名の遊興に励んでいたんですね。

30半ばになって、今となっては「なんて事してたんだ!」という反省の日々ですが、二十歳そこそこで銀座で接待する経験はなかなか出来なかっただろうと、今ではいい思い出です。

銀座に行き、飲んで終電を過ぎると、同席して下さったホステスの方に帰りの足代をお渡しするなんて今では考えられないです。

※その代わり、そこの店の方達は完璧なリードと場を作ってくださいます。

若いなりに、「あぁ、これが銀座。という意味なんですね」と悟った訳です。

接待後はカラオケで特訓

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そんな日々だったので、元インディーズバンドのボーカル社長と共に接待後はカラオケの特訓に行く訳です。当たり前ですが、夜中の3時ぐらいから。

今では考えられないレベルでタフな時間の使い方ですww

そこで歌いながら、セミプロの歌い方を習う訳ですが、ここで本当に歌が上手くなりました!!

たまにカラオケがめっちゃ上手い天性の才能を持った人はいますが、どちらかというと接待で鍛えられた系カラオケの上手さですが、今でも歌に関しては当時の社長には感謝しています。

そんな社長の十八番(おはこ)

自分でブログを書いてて、今の若いひとが十八番を「おはこ」と読めるのかな!?と思いながら、接待専用機として育てられた僕は70’sや80’sのフォークを中心に練習して歌えるようにしました。

今ではそんな営業マンいるんですかね?絶滅危惧種でも僕はそういう楽しみながら営業マンする人は好きだなぁ。

夜な夜なの戯言は良いとして、今日思い出した心に沁みる曲。

それは、ダイアナ・ロスDiana Rossの「Touch Me In The Mornig」。

社長が銀座のクラブでパリっと歌っていた絵は今でも思い浮かびます。

youtu.be

カッコ良かった。

ちなみに、転職してからは、カラッキシそういう接待が減り、僕は今でもフォークソング愛好家です。

コロナで最近は行けてないですが、スナックで熱唱。最高です✌️

 Tachimimi.

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ニンニクアレルギー。:玉ねぎアレルギーに続く

玉ねぎのみならず、ニンニクもアレルギーな話。

以前に玉ねぎアレルギーについて書きました。

tachimimi.hatenablog.com

玉ねぎは、どんな料理・食材(加工食品)に入っているかわかりづらく突然、症状が現れてとても困る話を書きました。

玉ねぎの何の成分にアレルギーかによって、ダメな食べ物は変わってくるとは思いますが症状が本当に酷なんですね。。。

想像するに容易いですが、同じ系統、同じようなフォルムのニンニクも例外なくアレルギーが出ます。

玉ねぎにアレルギーがある人は、ニンニクもニラもアレルギーの場合があります。共通しているのは「ユリ科」の植物ということです。

ネギは分類的にヒガンバナ科らしいですが、アリシンが含まれるので、同様にアレルギーの人もいます。

ニンニクアレルギーも根が深い。

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ニンニクの入っている料理って多いんですよ!

見た感じ入ってなくても、パスタやパスタソース、スープ、加工食品のガーリックエキスなどなど。焼鳥のタレやドレッシングにも潜んでいることも多々。

さらに最近では香辛料抽出物なるものも多用されていて、一体何なのか分からない原材料も使われていることが多くあるので結構困っています。

マヨネーズに入っていたり、コンビニの惣菜やおにぎりの具など結構いろんなものに使われています。

香辛料抽出物ではなく、〇〇エキスとかにしておいてくれれば良いのに!と思いながら、とりあえず食べるのは諦めています。

対処方法として、

色々な医師に相談はしてみたものの、結局は「除去食」と言う結論でした。

ちょっと話は逸れますが、

昨日聴いていたJ-WAVE(ラジオ)で、辻仁成さんがフランスから出演されていて、ふと思ったことがありました。

最近、「父ちゃんの料理教室」と言う17歳の息子さんへの品々をレシピ本として出されたのですが、そのストーリーを話されている際にいいなぁと思う言葉がありました。

辻仁成さんのご年齢から、コロナウイルスの重症化リスクを考慮して、パリから離れた街に移住されたとのことです。

その中で、コロナウイルス感染拡大という状況下でどのような心持ちでいるかという話をされており、行き着いた結論が「丁寧に生きる」ことと仰っていました。

こういう時だからこそ、 アレルギーがあることを疎まず受け入れ、自分らしい生活をするために改めて時間と向き合うのも良いのかなぁと思いながら聴いていました。

 TACHIMIMI.

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この時期の風物詩。:山椒の実

毎年、この時期になると買ってきては冷凍しているのが「山椒の実」。

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スーパーや百貨店で時々売っています。

パッと見で、これどうするの?という感じですが、めっちゃ便利なので買った方が良いです。

この実は、よく鰻にかけている山椒の熟す前の実です。

何に使えるかというと、

  • 魚の煮付け
  • ウォッカに漬ける
  • 炒め物やチャーハンに入れる
  • 和風パスタに入れる
  • 佃煮に入れる

など、レパートリーは無限です。

山椒はミカン科🍊の植物です。青い柑橘類の皮も同じような香りがしますが、魚などの生臭さを消すのにも良いですし、ちょっと爽やかな香りをエッセンスとして入れたい時も良いです。

参考に書いてみましたが、お酒に漬けるのもオススメ🍸

最近、クラフトジンが流行っていてメジャーになりつつあるジン。和風の香りがするジンには必ずと言って良いほど山椒や柑橘が使われています。

これと同じような味がウォッカを使って家で作れます。

方法は簡単。ジンに必ず使われているジュニパーベリーと山椒の実を入れるだけ。

ジュニパーベリーは馴染みのないスパイスだと思いますが、肉料理やピクルス、ホットワインなど色んなシーンで使われています。

Amazonなら、500円ぐらいで買えるのでぜひ。

買ってきた後の処理の方法

お店に並んでいるときは枝についた状態で売られています。

正直に言うと、取るのは面倒です。笑

ですが、これをサボって市販の水煮になっている山椒の実を買ってきても全然香りと味が違うので手間をかける価値があるんですねぇ。

僕の場合は、下のような手順で処理をします。

  • 手鍋にお湯を沸かし、塩をひと匙入れます。塩の分量はしょっぱくならない程度で大まかに。
  • 30秒ぐらい茹でます。茹ですぎると柔らかくなるので、1分は長いかと思っています。
  • ボールに取り、さっと水をかけて冷まします。
  • 枝から実を取って水にさらします。
  • 1時間ぐらいしたら、リードクッキングペーパーに置いて水気を取ります。
  • ジップロックに入れて冷凍

こんな感じです。

慣れれば上の写真の量を15分から20分ぐらいで枝を取り分けることができます。

僕の編み出したと言うと大袈裟ですが、最短で分ける方法を紹介します。

効率的に山椒の実の枝を分ける方法

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  • あまりにも手に取る塊が大きいとやりづらいので、写真のように指先に綺麗に粒が並ぶぐらいに取り分けます。
  • ボールの上で、実を向こう側に倒すように千切ります。
  • その繰り返しです。1回に4〜5粒ぐらいは外れるので結構良いペースで処理ができます。

実の粒についている細い枝や、小さい実は食べる時に支障がないので、そのままにしてしまっています。

この後に冷凍するので、使うときにポロっと取れることもあるので、そんなに神経質になる必要はないです。

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最終的にはこんな感じで1時間ぐらい浸けて、水分を取って冷凍します。

冷凍庫で1年ぐらいは持つので、お正月のお雑煮に入れても良いですし、ちょっとしたアクセントに本当に便利です。

1パックだと1000円ぐらいで買えると思います。楽天にも400gと量は多いですが、新鮮な山椒をクール便で届けている店がありました。 

2021年信州天然山椒の実400g【ご予約受付中】朝採れ新鮮を直送/他の山菜と同梱不可。大小まとめてクール便配送/実山椒/生山椒/さんしょう

価格:2,600円
(2021/6/9 00:31時点)
感想(0件)

妥協して、冷凍や水煮を買っちゃダメですよ!笑

ぜひ、見かけたら買って試してみてください。

最後に

クックパッドになっている山椒の実レシピのリンクを貼っておきます。

僕も見て勉強しよう✊

cookpad.com

TACHIMIMI.

 

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筋トレ初心者🔰が知っておくべきポイント3つ。

レーニングを始めよう!!

大怪我によるブランクはあれど、かれこれ3年ぐらいジムでのトレーニングをしています。

始めたのが30歳前後なので、決して早くないスタートですが、筋トレをしてボディメイクをするのはめっちゃオススメです!!

  • 姿勢が良くなった
  • 体力がついた
  • 集中力も上がった

など良いことばっかりなのですが、この辺りはまたの機会に書こうと思います。

今回はトレーニング初心者の時に知っておけば!というポイントを書いてみようと思います。

めっちゃ良いけど、危ないセルフジム⚠️

僕もエニタイムフィットネスという24時間自由に使える定額のジムに通っています。

www.anytimefitness.co.jp

店舗によって器具の違いはあれど、どの店舗もマシーンが充実していてスタッフアワーには店舗のスタッフが頑張って掃除をしてくれるおかげで店も綺麗に保たれています。

でも、ここで注意したいのが「セルフ」=全て自己流、自己責任でトレーニングを行うということです。

ポイントその1

無理をして高重量をトライしない!

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レーニングを重ねて挙げられる重量が増えていくことは良いことですが、無理に高重量を挙げようとすると信じられないほどの大怪我(筋断裂、腱の損傷、骨折、脱臼など)に繋がることがあります。

ベンチなどでバーを首に落とす、デッドリフトで背中を痛めるなど、かなりのダメージに繋がる怪我はきちんとしたトレーニングを意識することで防げます。

 

人間、もちろん生き物ですから、骨と筋肉、他の組織含めて限界があります。トレーニングをしていくことで限界を突破していくわけですが、無茶をするのはご法度。

僕もはじめは30キロ、40キロのベンチが重く感じていました。筋肉がつくのと共に、挙がる重量も増えます。

筋肉に刺激を与えるトレーニングをしっかり行うことが重要で、単純に高重量を挙げれば筋肉がつくわけではありません。

筋肉にしっかり効かせるトレーニイングを行うことで、無駄に高重量を挙げようとして筋肉が結果的に発達しないことを防げます。急がば回れです。

ポイントその2

関節は絶対に伸ばし切らない!

これはジムでよく見かけてヒヤッとします。膝や肘など人間の関節は手首などと違って、屈曲する方向が決まっています。

ということは、高負荷を掛けるために重量を上げているタイミングでちょっとバランスを崩したら、どういうことが起きるか書くまでもないですが、関節が耐えられず骨折・脱臼などの大怪我に繋がります。

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特にフリーウエイトを使用するときは、ベンチプレスをするときも完全には伸ばさず、少し肘に余裕を持つ。スクワットをするときも少しだけ曲げた状態。これを意識することは重要です。

ポイントその3

YouTubeをフル活用する!

エッと思うかもしれませんが、YouTubeは本当に何でも教えてくれます。

鍛えたい部位、そのトレーニングのフォーム、プロテインの飲むタイミング、EAAなどのアミノ酸とどう付き合うかなどなど。

また、なぜYouTubeが良いかというと動画だからです。トレーニングのポイントをスポーツ選手、トレーナー、ボディービルダーなどプロが話している内容を聞けます。

僕がお世話になっているYouTubeを参考に載せておきます。

youtu.be

youtu.be

ここで選んじゃいけないの動画は「高重量を上げるには!」というような、とにかく重いのを挙げようぜ系の動画です。

はじめは高重量を挙げるよりも基礎の身体作りが重要です。しっかりとしたフォームでバランスの良い筋肉をつけて、徐々に高重量に挑みましょう!!

余談

日本が誇るデッドリフト世界王者「児玉大紀」選手。

体重74kgにして、公式記録を300kgを挙げて世界新記録にて優勝しています。

ウエイトリフティングという競技は、体重の何倍を挙げられるかという競技です。

youtu.be

通説では体重の3倍が限界と言われていたベンチプレスを4倍以上挙げた驚異的な選手です。児玉選手がベンチを開設している動画もオススメです。

youtu.be

僕も勉強しながらの身ですが、参考になりましたら幸いです。

TACHIMIMI.

カロリーコントロールにプロテインがオススメ!

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レーニングやフィットネスに興味がある人が行き着く記事と言えば、、

プロテインを飲むべきかどうか」

いろんな人がプロテインは「身体に負荷がかかる」、「加工されたタンパク質は良くない」などの観点での話もちょいちょい見かけますが、逆に「消化吸収が良い」「栄養バランスが取れる」という良い面もあり、メリット・デメリットはあると思います。

二律背反する要素があることなんて世のなか五万とあるので、今回は栄養面の角度から書いてみようと思います。

WHOが推奨するタンパク質の摂取量

人種によって体格も違えば消化吸収、必要な栄養素も違う!という議論もあるかと思いますが、2007 年の WHO/FAO/UNU 合同専門協議会でRDA:recommended dietary allowanceと言われる数値があります。全人類を押し並べて全体の50%に当たる人が必要とする言わば、標準偏差の中央値とも言えるような値です。

その値を2倍して、全体の約97%が対象となる数値としたのが、「推定平均必要量」EAR:estimated average requirementです。

各団体によって計算方法や計算の元のデータが異なるため多少の前後はありますが、WHOのデータとしては、0.83 g/kg:体重/dayと書かれていました。

この量は特に年齢とは関係なく、日々の摂取量を体重で換算した場合に必要となる量です。

僕の場合は、体重が約70kgなので、70×0.83=58.1gが普通に生活する上での必要量という事になります。

これは、必要量のため筋肥大を目的としている方にはもっとタンパク質が必要になります。

プロテインの有名なメーカーであるKentaiのサイトにはトレーニングの強度や頻度によっても左右されますが、だいたい体重1kgあたり2g程度のたんぱく質が必要と言われていると書かれています。

kentai.co.jp

1社だけの情報ではと思い、森永のサイトも見てみましたが、30−49歳で必要量が50g。2016年のNutritionという国際的な指標として推奨されている量として、スポーツを行っている人は1.2gから2gが必要と書かれていました。

www.morinaga.co.jp

また、本題とは少しズレますが、高齢になるほどタンパク質の量が必要になるとの報告もあります。推定される理由としては、消化吸収、タンパク質への抵抗性(身体の栄養に対する慣れ)により、筋肉を作ろうとする刺激への応答が低下しているからとも書かれていました。

仮に2/kg:体重/dayを摂取しようと思うと、僕の場合には140gということになります。

EARの値をどう捉えるか

EARをベースに考えると、約60gのタンパク質を取れば良い事になります。

先程の森永のサイトの画像リンクをしました。見てみると、下記の画像はタンパク質65gを摂取できる参考例です。

牛もも肉100gで良いのか!と思うと意外と60gぐらい簡単に取れそうな気がしてきます。

https://www.morinaga.co.jp/protein/images/column/1532487393_mceclip0.jpg

意外にも、ご飯やパンにもタンパク質が含まれているんですね。

でも、ちょっと考えないといけないのが。。。

「糖質」「脂質」などのカロリーのことですね。目を背けたい現実ですが、ポッチャりしてきているということは、代謝していることエネルギー<摂取しているエネルギーということなんですね。

ご飯は100gで168kcal、鳥もも肉は100gで244kcal。

一般的に必要な総カロリー量は2000〜2500kcal。

食材だけ見てカロリー計算をすると、余裕じゃない?と思ってしまいがちですが、口にするもの全てにカロリーがあることを考えると、1日の摂取カロリーって簡単にオーバーします。

calorie.slism.jp

calorie.slism.jp

肉野菜炒めをレシピ通りに作ると、一皿で323kcal。ビール350ml缶は120〜140kcal、などなど、ちょっとした食事で1000kcalぐらいは簡単にいきます。

※ちなみに僕の好きなポテトチップは100gで550kcalと最強です。

普段食べているメニューがどれくらいのカロリーなのか見たい人は、このサイトが便利です。

calorie.slism.jp

栄養摂取はカロリーとの戦い

食事からタンパク質ないしは、バランスの良い栄養を取ろうと思うと結局アレもこれも食べることになり、楽しみのための間食や菓子など余暇時間を充実させようと思うと、どこかでメリハリをつける必要があります。

そういう意味で、カロリーコントロールプロテインを飲むことで非常にシンプルになり、余計なカロリーを取らずに栄養バランスの良い状態を保つことができます。

 ちなみに僕の愛用プロテイン「My Protein」Impact ホエイ プロテインだと栄養的にはこんな感じです。

93kcalで23gのタンパク質が補給できます。そして、日によっても違いますが1日2回はマスト、食べすぎた日の翌日は3回にして食事を少なめ野菜中心な生活をしています。

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別の機会に書こうと思いますが、1年半ほど前に大怪我をして療養したことで体型はダラしなく、足はほっそりとしてしまいました。

レーニングとリハビリを行いながら、ようやく日常生活を大きな不自由なく(ちょっとしたことは多々ありますが)送ることが出来ています。

栄養と食事のバランスを取る上で、僕としては非常に便利なアイテムでした。

結論

賛否両論あると思いますが、フラットに栄養という面で考えるとプロテインの活用はアリだと思います。

毎日飲むもの良いですし、朝ごはん代わりにするのも良いです。人それぞれ合ったライフスタイルがありますので、先入観にとらわれず栄養的良いなと思えらた取り入れてみていはどうでしょうか。

最後に

 僕が普段飲んでいるプロテインを紹介します。「マイプロテイン」というコストパフォーマンスの良い製品です。

まずは、飲むかどうか悩まれている方は、気軽に通販で1kgから頼んでみると良いと思います。

Amazon

■マイプロテインサイト:登録は必要になりますが、キャンペーンが楽しいです。

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友達紹介制度を利用して安く買う!|マイプロテイン

あと、必要になるのがシェイカーです。安いのが良ければ、手頃なハンディシェイカーで十分だと思います。

ジムなどに持っていこうと思うと、ちょっと高くなりますがパッと飲めた方が良いので直に飲めるブレンダーがオススメです。

何度も洗って使うものなので、目的に合わせて選ぶと良いと思います。プロテインの粉をコップに入れて溶かすのは、ほぼ不可能なのでシェイカーを使いましょう。

大怪我をして手術から、約1年半。トレーニングを再開して約10ヶ月で、ベンチプレス40kgから95kgまで上がるようになりました。

継続は力なり。食べ物と運動で健康でハリのある生活を。

TACHIMIMI.

アトピー肌の風呂上がりにはマストアイテム。

僕もアトピー体質で、ちょっとしたアレルギーや疲れなどで昔から肌が荒れやすく困っていました。

特に季節の変わり目でちょっと体調の変化がしやすい時期。アトピー持ちには苦手な季節。

そして、これからは湿度も気温も上がってコントロールが難しくなってきます。

 

当然ケアをしてみたり、皮膚科に行ってみたり色んなことはしていますが、最近、使ってみて良かったのが、こちら

キュレル ディープモイスチャー スプレー 250g 〔医薬部外品〕

何が良いかって、まずは乾燥が始まる風呂上がりに秒で使えること💡

キャップを外して、シューっとかけるだけで一瞬で顔から首元から広い範囲をカバーできます。

250g推しなのは、単純にコスパです。このボトルでだいたい1ヶ月半ぐらい持ちます。

 

肌のセラミドを整えてくれる成分に加えて、嬉しいのが消炎成分が入っていること。さすが「医薬部外品」。

 

アトピー肌だと微妙に炎症が起きているけど、ステロイド使いたくないしなぁ。。。ということなんて日常茶飯事。

入っている「アラントイン」が抗炎症・角質細胞の回復・抗刺激、アレルギーの作用をしてくれると言われており、ピッタリな成分です。

 

嫁さんが買ってきてくれてからエンドレスリピートしている花王様様なアイテムです。

あまり自慢できたことではないですが、疲れて帰ったり、自宅で飲んででケアをサボりたい時など本当に重宝します。

ぜひ、化粧台に1本置いておいてみてください。

 

TACHIMIMI.